Chrońmy się przed upałami - porady
18 Czerwca 2021Jak wynika z ostrzeżenia Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej, do wtorku w powiecie kieleckim będziemy mierzyć się z wysokimi temperaturami. W związku z tym przypominamy, co należy robić, żeby bezpiecznie przetrwać ten czas. 
- Mniej kawy i herbaty, za to bardzo dużo wody - w czasie upałów należy intensywnie nawadniać organizm
- Unikajmy ciężkostrawnych potraw, wybierajmy lekkie dania
- Nośmy przewiewne ubrania, najlepiej wykonane z naturalnych materiałów (bawełna, len), w jasnych kolorach
- Podczas przebywania na otwartych przestrzeniach nośmy nakrycie głowy
- Unikajmy wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (godziny okołopołudniowe)
- Wychodząc na słońce stosujmy ochronne kremy z filtrem
- By ograniczyć nadmierne nagrzewanie się pomieszczeń, zamknijmy okna, zasłońmy i wyłączmy zbędne urządzenia elektryczne
- Pamiętajmy o zwierzętach - nie zostawiajmy ich na otwartym słońcu
- Ostrożnie z klimatyzacją - należy unikać zbyt dużych różnic temperatur
- Zaopiekujmy się seniorami i dziećmi - te grupy są szczególnie narażone na niekorzystne skutki wysokich temperatur, nie zostawiajmy ich samych w samochodzie!
- Nie lekceważmy niepokojących objawów - zasłabnięć, omdleń. Może to być udar cieplny
- Wietrzmy pomieszczenia w godzinach wieczornych, gdy temperatura nieco spadnie
- Schładzajmy organizm - bierzmy prysznic (woda nie powinna być bardzo zimna, a letnia)
- Unikajmy nadmiernego wysiłku fizycznego, więcej wypoczywajmy